Каждый из нас в течение жизни находится в ситуациях, когда злимся на кого-нибудь. Каждый с этим старается справиться по- разному и не всегда, или очень редко, получается без последствий. Или гнев изливаем на наш объект гнева – на того на кого злимся, что может негативно отразиться в нашем окружении или гнев подавим внутри себя, что может негативно отразиться на нашем здоровье – раньше или позже этот яд внутри нашего тела расширится и причинит различные проблемы со здоровьем. Например, язву желудка, проблемы с желчным пузырем, высокое кровяное давление или даже рака.

Что это такое гнев…… Гнев это противоположность страха. Это маскировка страха. Значит почему люди злятся? Потому что они боятся, боятся вас и злятся потому, чтобы скрыть страх. И наоборот, стараются в вас вызвать чувство страха, главное, чтобы вы не видели, что они боятся вас. Всеравно – если злитесь на кого-нибудь, боитесь и стараетесь спрятать свой страх за гнев и не показать свою слабость.

Как побороть страх? Что делать, когда в нас вскипит гнев?

Не надо его подавлять и не будете завалены гневом, который будет уничтожать вас и людей вокруг вас. Начните просто наблюдать – ничего не задерживайте, действуйте сразу, когда почувствуете гнев, сознательно наблюдайте, старайтесь понять откуда гнев приходит, где имеет свои корни, как возник, как проявляется, как вами владеет. Кто из нас думает, когда злимся? Осознанность ключевая.

„Когда почувствуете гнев, сознательно наблюдайте и увидите, чудо произойдет.“ Ошо

Если это начнете делать, будете удивлены и поймете, узнаете, что ваш гнев просто растворился, исчез. Изменился в чистую энергию, которая

изменится в сочувствие, прощение и любовь. Не надо, чтобы страдали вы или объект вашего гнева или люди в вашем окружении. Пониманием, гнев исчезнет.

Надо помнить, что вы должны наблюдать без предрассудков, без каких либо предположений, ожиданий или оценок, будьте сами к себе честны. Как только гнев выявите, его резкий яд, освободитесь от него. Гнев исчезнет.

„Очень важно, чтобы каждый, кто искренне ищет правду, должен помнить, что от своих дел не надо убегать, но надо их познавать.“ Ошо

„Люди стараются обманывать себя гневом. „ Ошо

Что делать, когда не получается наблюдать за гневом – как его преодолеть другим способом.

Не всегда у нас получается наблюдать за гневом. В этом случае прежде чем вы сможете быть тотальны в наблюдении, вы должны пройти через ад всех своих отрицательных эмоций; иначе они останутся подавленными и смогут взорваться в любой момент, в любое мгновение слабости. Поэтому лучше от них избавиться. Но избавиться от них — не значит, что вы должны наблюдать. Для начала забудьте о наблюдении. Проживите каждую эмоцию так, как вы её чувствуете; Сначала дайте эмоциям шанс полностью выйти в сознательное. Пусть они выйдут наружу — проживите их, выстрадайте их. Это будет трудно и тяжело, но награда будет огромной. Если вы их прожили, выстрадали, приняли, что это — вы, что именно в этом ваша правда, — если они будут прожиты сознательно, без всякого подавления, вы удивитесь: они начнут исчезать сами собой. Их власть над вами уменьшится, их хватка на вашем горле станет слабее. И когда они уйдут, тогда может придти время, когда вы сможете начать наблюдать.

Но помните: выражайте отрицательные эмоции»; не публично». Именно так всё искажается. Если вы чувствуете на кого-то гнев и начинаете его выражать, другой человек не будет Гаутамой Буддой, сидящим в молчании. Он — не мраморная статуя; он тоже что-то сделает. Вы будете выражать гнев; он тоже будет выражать гнев. Это создаст вокруг вас ещё больше гнева — а гнев или насилие вызывают с другой стороны то же самое, и с удвоенной силой. И тогда вам захочется войти в гнев глубже, Если вы чувствуете гнев, пойдите к себе в комнату, запритесь в комнате и побейте подушку, встаньте перед зеркалом и кричите на своё отражение, скажите ему то, чего никогда никому не говорили, но всегда хотели сказать. Но это должно быть вашим частным делом, иначе этому не будет конца. Таким образом: в тот момент, когда вы чувствуете в отношении кого-то любую негативную эмоцию, этот человек здесь совершенно не при чём. Нет необходимости извергать гнев на кого-то другого. Вы можете пойти в ванную, можете совершить долгую прогулку — гнев означает, что что-то в вас требует немедленного действия, высвобождения. Просто пробегитесь, и вы почувствуете, что оно высвободилось. После пятиминутного катарсиса вы почувствуете себя освобожденным от бремени, и, узнав это однажды, вы больше никогда не станете выбрасывать гнев ни на кого другого, потому что это так глупо.