Každý z nás se v průběhu života opakovaně dostává do situací, kdy máme na někoho zlost. Každý se s tímto pocitem snažíme vypořádat po svém, ale ne vždy či spíše málokdy se nám to podaří bez následků. Buď zlost ventilujeme na náš objekt zlosti – tedy na toho, na koho se zlobíme, což může napáchat škody vně kolem nás, nebo zlost v sobě udusíme, potlačíme ji – snažíme se být „slušní“ a neublížit druhému – tím ale ubližujeme sobě, protože dříve či později tato zlost – tento jed uvnitř našeho těla – se rozšíří a způsobí různé zdravotní problémy, přes žaludeční vředy, potíže se žlučníkem, vysoký krevní tlak nebo v nejhorším případě vyústí v rakovinu.

Co je to vlastně zlost…. Zlost je opak strachu. Je to maskování strachu. Takže proč se vlastně lidé zlobí? Protože mají strach, mají strach z vás a rozzlobí se proto, aby skryli strach, který z vás mají. A naopak ve vás se snaží vyvolat pocit strachu, hlavně aby vy jste neviděli, že oni mají strach z vás. Stejné je to u vás – jestliže se na někoho zlobíte, máte z něho strach a snažíte se svůj strach skrýt za pocit hněvu a nedat tak najevo slabost. Takže když se kdokoliv rozčílí, snaží se zastrašit toho druhého. 

Jak se tedy se zlostí vypořádat? Co dělat když se v nás probudí zlost?

Nemusíte nic potlačovat a ani nebudete zahlceni jedem, který bude ničit vás nebo lidi kolem vás. Začněte se jednoduše pozorovat – nic neodkládejte, jednejte hned, jak cítíte zlost, pozorujte zlost, vnímejte a vědomě pozorujte – snažte se pochopit odkud zlost pochází,kde má své kořeny, jak vznikla, jak se projevuje, jakou má nad vámi moc. Kdo z nás přemýšlí, když se na někoho zlobíme? Bdělá pozornost je klíčová.

 „Jakmile pocítíte zlost, vnímejte ji vědomě a zjistíte, že se stane zázrak.“ ~ Osho

Jestliže tohle začnete praktikovat, budete velmi překvapeni a pochopíte, zjistíte, že se vaše zlost rozpustila, zmizela. Změnila se v čirou energii, ze které se stane soucítění, odpuštění, láska. Není tedy nutné, abyste trpěli vy sami nebo objekt vaší zlosti či lidé z vašeho okolí. Pochopením se zlost vypaří, zmizí.

Je třeba mít na paměti, že byste měli pozorovat bez předsudků, bez jakýchkoliv předpokladů, očekávání či hodnocení, buďte sami k sobě opravdu upřímní. Jakmile zlost odhalíte, její prudký jed, její spalující žár, oprostíte se od ní. Zlost zmizí.

 „Je velmi důležité, aby každý kdo hledá upřímně pravdu, měl na paměti, že od svých věcí nemá utíkat, ale má je poznávat.“ ~ Osho

 „Lidé se snaží oklamat zlostí sami sebe.“ ~ Osho

Co když se nám nedaří pozorovat hněv – jak ho zvládnout jiným způsobem

Ne vždy se nám ale podaří pozorovat hněv. V tomto případě musíme prožít, procítit své negativní emoce, jinak budou potlačené a mohou vybuchnout v jakémkoliv okamžiku. Proto je lepší se jich zbavit. Ale zbavit se jich, nemusí znamenat, je pouze pozorovat. Prožijte každou emoci tak, jak ji cítíte. Nejdříve dejte průchod emocím, ať vyjdou na povrch, prožijte si je. Nebude to jednoduché, ale odměna je obrovská. Jestliže jste si je prožili, vytrpěli a přijali vědomě, bez jakéhokoliv potlačení, budete překvapeni, ale začnou samy mizet. Jejich vláda nad vámi se zmenší a když samy zmizí, tehdy může nastat čas, kdy budete schopni pozorovat.

Ale nezapomeňte na důležitou věc – projevujte negativní emoce neveřejně, v soukromí.

Veřejný projev negativních emocí všechno zkazí. Jestliže cítíte na někoho zlost a začínáte ho projevovat vůči dané osobě, druhá osoba není Budha, nebude spící a mlčící. Není to mramorová socha – také něco udělá. Vy budete projevovat hněv, druhá osoba také. To vytváří ještě víc hněvu a hněv nebo násilí z druhé strany přijde s dvojnásobnou silou. Tehdy budete chtít prohloubit svůj hněv – více se zlobit. Pokud se tedy zlobíte, běžte k sobě do pokoje, kde budete sami a zavřete dveře. Bijte do polštáře, stoupněte si před zrcadlo a křičte na sebe, řekněte to, co jste nikdy neřekli, ale říct chtěli. Ale musí to být pouze vaše soukromé, nikdo další nesmí být přítomen, jinak začarovaný kruh bude pokračovat. Tímto způsobem v tomto okamžiku, když cítíte jakoukoliv negativní emoci vůči někomu, není to vina daného člověka. Není nutné vypouštět hnev na někoho druhého. Hněv znamená, že něco ve vás potřebuje okamžitý čin, uvolnění, vysvobození. Takže si zaběhejte nebo se věnujte nějaké jiné fyzické aktivitě, zahradničení, zajděte si do koupelny nebo na dlouhou procházku, věnujte se čemukoliv a pocítíte, že jste se uvolnili, osvobodili od břemene. Jakmile jednou si tímto projdete, nikdy více nemusíte uvolnit hněv na druhou osobu.